Depois de um dia cansativo chega finalmente a hora de ir dormir, conta alguns carneiros e começa a ter sonhos estranhos e sem sentido?
O seu estado mental mas também os seus hábitos antes de ir para a cama podem estar a fazer com que tenha estes sonhos estranhos e um sono atribulado. O site Pure Wow destaca cinco possíveis culpados para estes sonhos:
1. Comer queijo. Um estudo realizado pelo Bristish Cheese Board sugere que o queijo pode ser o culpado pelos seus sonhos estranhos da noite passada. E o mais estranho é que os sonhos podem ser influenciados pelo tipo de queijo que come. Segundo este estudo comer queijo cheddar aumenta a probabilidade de sonhar com celebridades; já comer ‘blue cheese’ faz com que os seus sonhos tenham imagens estranhas.
2. Tomar melatonina. É um conhecido auxiliar do sono, mas este suplemento aumenta o número de ciclos REM do sono que tem por noite, fazendo com que tenha sonhos extremamente vívidos.
3. Petiscar antes de ir para a cama. Não é uma ‘história da carochinha’, comer muito perto da hora de ir para a cama aumenta a temperatura corporal e faz com que o metabolismo acelere, o que aumenta a atividade cerebral durante o sono REM. Um estudo da Universidade de Montreal sugere que comer tarde e ir logo para a cama aumenta a ocorrência de pesadelos.
4. Adormecer com a televisão ligada. Não são só as personagens do que estava a ver na televisão que podem entrar nos seus sonhos, os sonhos também podem ser espoletados por sons, por isso qualquer diálogo do programa que estava a ver ao adormecer pode provocar sonhos.
5. O stress. Quando a sua mente está atolada em trabalho e obrigações familiares, é muito mais provável que o seu cérebro se mantenha ativo enquanto dorme – o que significa mais sonhos e pesadelos.
