O primeiro dia de aulas deste novo ano letivo está mesmo aí à porta, mas há muitos pais que ainda não compraram todo o material.
A mochila é o ex-líbris de todos os regressos às aulas. As crianças e os jovens querem que tenha estilo e que, de alguma forma, os represente, mas os pais devem ter a segurança das costas como a principal preocupação na hora da compra.
A campanha 'Olhe Pelas Suas Costas' revela em comunicado enviado às redações as recomendações que pais e filhos devem seguir para escolher a mochila ideal e minimizar os riscos para a coluna vertebral no seu transporte diário:
- A mochila deve ter duas alças largas bem acolchoadas;
- O peso da mochila, já com os livros e material, não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança ou do jovem;
- A mochila deve ser utilizada de forma simétrica nos dois ombros;
- Deve ficar centrada a meio da coluna (desaconselha-se alargar o comprimento da alça para retirar a mochila mais facilmente);
- O material mais pesado deverá ser colocado junto ao corpo para evitar alterações na postura;
- Especialmente em mochilas com bolsas laterais, o peso do conteúdo deve ser distribuído de forma simétrica;
- Se o percurso até à escola for longo e sem escadas, uma mochila com rodas é vantajosa para diminuir o esforço. Nos restantes casos não é tão aconselhada;
- A mochila deve conter apenas o material necessário para o dia em questão.
