Os batidos proteicos podem ser 'amigos' da forma física desejada. Antes de um treino, estes batidos vão fornecer a dose de proteína e hidratos de carbono necessária, aumentando o rendimento.
Assim, 45 minutos antes de fazer exercício, prepare um batido proteico de chocolate.
Junte 200 ml de água, 1 scoop de proteína whey de chocolate, 2 colheres de sopa de aveia, 1 banana verde. Triture e beba!
