É fácil esquecer certos alimentos. Um exemplo é a fruta que, por vezes, quando damos por isso, já está demasiado madura e não pode ser consumida.
Mas quando isto acontece, em vez de deitar fora, utilize para fazer batidos, sumos naturais ou sobremesas. Mesmo que não esteja saborosa para comer isoladamente, quando é misturada com outros alimentos, não se nota.
Assim, experimente fazer este batido saudável com bananas maduras:
- 2 bananas pequenas
- 200ml de leite magro ou vegetal
- Canela para polvilhar
Basta colocar as bananas e o leite num liquidificador. Depois, coloque a canela a gosto.
