Se o seu corpo está a queimar energia mais lentamente, isso fará com que se sinta fatigado com mais frequência. Além disso, quanto mais lento for o metabolismo, mais difícil será perder esses quilos extra que ganhou durante a quarentena.
Assim, para acelerar o metabolismo, experimente incluir numa dieta equilibrada estes três alimentos poderosos:
1) Chá verde: Rico em flavonoides e cafeína, a sua ingestão acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura. Por ter um efeito diurético, ainda ajuda a eliminar a retenção de líquidos.
2) Canela: Além de ser um alimento termogénico, a canela tem uma ação anti-inflamatória, antioxidante, melhora a digestão e ajuda a controlar a diabetes e o colesterol alto.
3) Gengibre: Os compostos do gengibre aumentam a produção de calor e de suor, o que ajuda no emagrecimento e no controlo de peso.
