As bananas são uma das frutas mais populares do mundo. São altamente nutritivas, têm um sabor doce e servem como o ingrediente principal em muitas receitas. Mas sabia que podem até ser usadas para fazer uma infusão relaxante?
Segundo a Healthline, esta infusão dever ser feita com bananas inteiras, água quente e, às vezes, canela ou mel. Pode fazer com ou sem a casca, embora demore mais a preparar se decidir deixar a casca.
Segundo a publicação, a bebida pode ser uma boa fonte de vitamina B6, potássio, magnésio, manganês e cobre. O chá de banana é rico em nutrientes e antioxidantes que podem diminuir o risco de doenças cardíacas, ajudar no sono e prevenir o inchaço. Além disso, é naturalmente baixo em teor de açúcar e um ótimo substituto para bebidas açucaradas.
Para fazer chá de banana, cozinhe uma banana inteira descascada em água quente durante 5 a 10 minutos. Se preferir deixar a casca, cozinhe por 15–20 minutos. Adicione canela ou mel para um sabor extra.
