Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
21º
MIN 17º MÁX 22º

Sente-se em baixo? Três alimentos que melhoram o humor

Evite os açúcares. Conheça as soluções saudáveis.

Sente-se em baixo? Três alimentos que melhoram o humor
Notícias ao Minuto

22:30 - 04/01/21 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Alimentos

Quando se sente mais em baixo, pode ser tentador recorrer às guloseimas com elevado teor calórico e açucaradas. Mas há alimentos saudáveis que podem melhorar o seu humor.

1. Peixes gordos: Os peixes gordos, como o salmão, são ricos em ómega-3, o que pode reduzir o risco de depressão.

2. Bananas: As bananas são uma grande fonte de açúcar natural, vitamina B6 e fibra prebiótica, que atuam em conjunto para manter os níveis de açúcar no sangue e o humor estáveis.

3. Aveia: A aveia fornece fibras que podem estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e melhorar o seu humor.

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório