Se por um lado, a aveia é um excelente cereal para incluir na dieta diária devido ao seu elevado teor de fibras e minerais.

Por outro lado, o alto teor de vitamina C presente na laranja auxilia na absorção de ferro, revela um artigo publicado pelo jornal Metro World News. 

Experimente já este sumo detox de laranja e aveia rico em fibras que ajuda a emagrecer:

Ingredientes

Sumo de uma laranja
Um punhado de salsa
Um punhado folhas de hortelã
Duas folhas de couve com o talo
200ml água de coco
Gotas de sumo de limão
1 colher sopa aveia em flocos finos.

Preparação

Junte tudo no liquidificar e bata até obter uma mistura homogénea. 

Sirva e beba o sumo gelado. 

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