Voltar às rotinas diárias pode ser uma tarefa complicada para quem foi mãe há pouco tempo. Há todo um conjunto de novas dinâmicas, mas não se pode esquecer de manter a hidratação. Acreditamos que no meio de tanta coisa possa ser difícil, mas existem algumas dicas que pode seguir para o conseguir sem problemas.
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O portal Baby Gaga, que se foca em artigos de maternidade, juntou alguns truques para que beba várias quantidades de água ao longo do dia.
Coloque alarmes
É uma das formas mais simples de se lembrar de alguma coisa. Pode ser um empurrão que faltava para beber aquele copo de água que ainda não ingeriu.
Evitar algumas bebidas
Certas sugestões fazem o efeito oposto e acabam por desidratar. É o caso de opções com cafeína e com álcool.
Opte por águas aromatizadas, com gás e infusões
Se gosta de ter algum sabor, esta é uma solução. Está a hidratar-se, mas com algum ‘twist’.
Outras boas opções além da água
Existem algumas bebidas que o vão conseguir manter hidratado como a água. É o caso de leite, chá de ervas, água de chia, água de coco e sumos naturais.
Opte por alimentos com muita água
Junte outros nutrientes além de conseguir manter os níveis de hidratação. Experimente melancia, uvas, pepino e até melão.
Tenha sempre água ao lado da cama
É uma outra dica que pode usar. Se durante a noite tiver sede, nem precisa de sair do quarto já que tem a água logo ali.
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