Se o seu objetivo de ano novo é perder os quilinhos que estão a mais, saiba que existem muitas formas de o fazer, mas nem todas são eficazes. Fazer mudanças no estilo de vida e alimentação ajuda com toda a certeza e incluir estas bebidas na dieta também, diz a revista Prevention, que falou com alguns especialistas em nutrição.
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A primeira coisa a fazer é abandonar as bebidas com alto teor calórico, como os refrigerantes, e apostar em líquidos que sejam mais benéficos para a sua saúde.
Ao fazer esta troca vai estar a ingerir menos calorias e, ao mesmo tempo, estimular o metabolismo, controlar os desejos e ficar mais saciado, durante mais tempo.
Atenção é importante lembrar que nenhum destas bebidas vai fazer milagres. Só fazem, realmente, algum efeito se as conjugar com um estilo de vida saudável.
Bebidas que podem ajudar a perder peso e estimular o metabolismo:
- Chá verde;
- Água com limão;
- Chá de gengibre;
- Água com funcho;
- Vinagre de sidra de maçã;
- Chá preto;
- Batidos de proteína;
- Sumos feitos com vegetais;
- Chá de cominhos;
- Café;
- Água de coco;
- Sumo de cereja ácido;
É também importante lembrar que antes de fazer mudanças drásticas na sua vida e alimentação é melhor falar com o médico. Algo que se aplica, especialmente, a que tem condições de saúde que são afetadas por estes fatores.
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