Cada um tem a sua forma de lidar com as emoções negativas. Algumas pessoas comem quando estão stressadas, ansiosas, deprimidas, tristes, nervosas e preocupadas. É uma tentativa de encontrar uma sensação de conforto, explica a médica Cara Harbstreet, na revista Prevention. 

Não é algo muito saudável já que no fim surgem sentimentos de arrependimento. Além disso, comer neste contexto, também pode "resultar em ingestão de nutrientes abaixo do ideal" e "uma variedade reduzida de alimentos consumidos", acrescenta.

Leia Também: Doentes com Covid-19 relatam mais episódios de ansiedade, diz estudo

Consultar um psicólogo é sempre o melhor. Existem também algumas mudanças que pode fazer no seu dia-a-dia que o vão ajudar a acabar com o hábito. 

O que fazer para não comer quando está stressado:

• Beba um copo de água; 
• Escreva o que está a sentir; 
• Beba chá; 
• Faça uma caminhada de 15 minutos; 
• Descasque uma clementina; 
• Faça uma tosta com abacate; 
• Tome um banho de imersão com sementes de mostarda secas; 
• Distraía-se com diferentes atividades como pintar, desenhar ou fazer tricot; 
• Planeie todos os snacks de uma forma estratégica; 
• Não salte refeições.

Leia Também: Stress não é a única causa de palpitações cardíacas. Conheça outras