Com a época das maratonas a chegar, nada como apostar na preparação. Se o objetivo é correr uma meia maratona ou uma maratona ainda este ano, comece já a pensar na preparação. É fundamental ter planos de treino adaptados, alimentação equilibrada, boas noites de sono e a atitude mental certa.
Com isso em mente, a Ringana partilha quatro dicas em comunicado:
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1- Defina objetivos e crie planos de treino;
2- Mantenha uma hidratação e alimentação corretas;
3- O relaxamento muscular e uma boa quantidade de sono são essenciais;
4- Trabalhe igualmente a força mental.
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