Com a época das maratonas a chegar, nada como apostar na preparação. Se o objetivo é correr uma meia maratona ou uma maratona ainda este ano, comece já a pensar na preparação. É fundamental ter planos de treino adaptados, alimentação equilibrada, boas noites de sono e a atitude mental certa.

Com isso em mente, a Ringana partilha quatro dicas em comunicado:

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1- Defina objetivos e crie planos de treino;

2- Mantenha uma hidratação e alimentação corretas;

3- O relaxamento muscular e uma boa quantidade de sono são essenciais;

4- Trabalhe igualmente a força mental.

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