Se costuma sentir inchaço abdominal, vai adorar saber que existem algumas estratégias que vão ajudá-lo a lidar com este problema e a recuperar a autoestima.
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Na rede social Instagram, a nutricionista Francisca Oliveira partilhou algumas dicas. Ei-las:
1- Movimente-se;
2- Mastigue devagar;
3- Evite comidas 'pesadas';
4- Implemente técnicas de relaxamento;
5- Evite beber demasiada água com gás e bebidas gaseificadas;
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6- Beba chá de hortelã, funcho e, entre outros, camomila;
7- Atenção aos alimentos ricos com alto teor de FODMAP (um acrónimo de Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols);
8- Evitar usar roupas muito apertadas.
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