Crianças e jovens em idade escolar (entre os 6 e os 18 anos) devem carregar mochilas com menos de 10% do seu peso corporal, segundo as recomendações da Organização Mundial da Saúde. Isto significa que numa criança de 40 quilos (kg), o peso da mochila não deve ultrapassar os quatro kg.
Leia Também: O regresso às aulas está aí. Como ajudar os miúdos a gerir a ansiedade?
A CUF alerta: "Usar uma mochila demasiado pesada pode prejudicar a nossa postura". "As costas são puxadas para trás e, numa tentativa de compensar, dobramo-nos para a frente utilizando os quadris ou curvando as costas", lembra. Além disso, "o risco de quedas também fica aumentado quando transportamos peso excessivo", adverte ainda a CUF.
Como tal, a mochila deve adequar-se ao tamanho da criança, ser espaçosa, ter alças largas, fortes e acolchoadas, ter a traseira (parte que fica em contato com as costas) acolchoada e, idealmente, incluir um cinto para apertar na zona da cintura.
Leia Também: Os miúdos recusam-se a ler? Siga estas seis dicas
