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Três exercícios simples que trazem grandes benefícios
Saiba o que fazer.
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Lifestyle Exercício físico
Fortalecer o corpo, evitar dores nas costas e ganhar anos de vida. É assim que pode beneficiar com um conjunto de três exercícios bastante simples. Nada de movimentos bruscos, tudo sugestões bastante fáceis de fazer.
As sugestões são partilhadas pelo Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra, em Espanha, aqui citado pelo 'website' El Cronista.
São indicados para todas as idades e consegue ainda fortalecer os ossos e as articulações. Saiba o que tem de fazer.
Leia Também: Se quer queimar mais calorias, beba isto depois dos treinos
Exercícios de aquecimento
É um passo fundamental numa rotina de treinos. O objetivo é preparar o corpo e aumentar a frequência cardíaca.
Exercícios de força e resistência
São fundamentais para fortalecer os músculos.
Exercícios de equilíbrio
São importantes para evitar quedas e fraturas mais graves.
Leia Também: Fazer exercício físico pode ser perigoso se tomar estes medicamentos
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