A meio da manhã, ou da tarde, dá sempre vontade de fazer um pequeno lanche. Por vezes, o que estraga a dieta são as sugestões que acaba por consumir. Se quer emagrecer, existem uns snacks que devem fazer parte do seu dia a dia.
O 'website' SheFinds falou com o médico Philip Oak para perceber o que pode comer nestes lanches. Os frutos vermelhos são uma das propostas. "Estão cheios de antioxidantes e vitamina C. São baixos em calorias e ricos em fibras. Ajudam a saciar o apetite", explica.
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Antes das refeições, pode também apostar nas amêndoas. "São ricas em vitamina E, gorduras saudáveis e fibras. Ajudam a controlar o peso e a mantê-lo saciado durante mais tempo."
Por fim, a couve kale é mais uma sugestão. "Junta vitaminas e antioxidantes que ajudam na perda de peso e a reduzir a fome ao longo do dia."
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