Existe oito tipos muito diferentes de vitamina B. Normalmente, "ajudam uma série de enzimas a desempenhar as suas funções", incluindo "a libertação de energia dos hidratos de carbono e da gordura, a decomposição de aminoácidos e o transporte de oxigénio e de nutrientes que contêm energia pelo corpo", explica a Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan, citada no BestLife.
É uma vitamina importante e a falta dela causa sintomas muito incómodos. Quais? Consulte esta lista de médicos e nutricionistas citados neste 'website'.
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Quatro sinais de falta de vitamina B:
- Úlceras na boca;
- Tonturas;
- Cabelo e unhas fracas;
- Inflamação da pele.
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