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Truque que ajuda a prevenir um (incómodo) ataque de tosse
Trata-se de um sintoma muito comum quando está com gripe ou constipado.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Geralmente, a tosse manifesta-se como um sintoma de constipação, gripe, assim como de asma, alergias sazonais e doenças crónicas, explica Michael Hanak, um médico, citado no Mirror. Para além de tudo isto, está, em muitos casos, associada a fatores ambientais.
Para ajudar quem está com muita tosse, o Serviço Nacional de Saúde Britânico, citado no mesmo jornal, mencionou alguns conselhos incluindo um truque que ajuda a prevenir os ataques de tosse.
É mesmo simples. Quando começar "a sentir cócegas na garganta, ou assim que tossir, coloque a mão sobre a boca e engula ar uma vez". Depois, "sustenha a respiração durante alguns segundos".
Respire novamente, mas de uma forma lenta e suave, ao longo de pelo menos 30 segundos, mantendo a mão sobre a boca. "Continue a dizer a si próprio que não vai tossir." Para terminar comece a fazer "uma respiração suave e normal pelo nariz e afastar a mão da boca".
Leia Também: Combata a tosse (teimosa) com uma chávena deste chá
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