Para emagrecer tem de fazer uma dieta saudável e idealmente sem alimentos processados. Para além disto, ajuda, e muito, evitar certos alimentos saudáveis, mas que são ricos em açúcar capazes de aumentar os níveis de glucose e um aumento de peso. Janine Bowring, médico naturopata, citada no BestLife, enumerou alguns exemplos. 

Seis alimentos que deve evitar para conseguir emagrecer: 

• Bananas. Geralmente, "uma banana tem mais de 15 gramas de açúcar", afirma a especialista;
• Cerejas. Infelizmente "uma chávena deste fruto contém cerca de 19 gramas de açúcar"; 
• Fruta desidratada. Podem contar "açúcares adicionados pouco saudáveis e densos em calorias, como o açúcar de cana, o xarope de milho ou o xarope de milho rico em frutose"; 
• Uvas.  Têm cerca de 15 gramas de açúcar por chávena; 
• Manga. Normalmente uma manga tem cerca de 46 gramas de açúcar;
• Ananás. Já uma chávena de fruta contém mais de 16 gramas de açúcar.

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