Existem carboidratos que podem ser benéficos ao fornecerem energia ao longo do tempo. Por outro lado, existem opções que podem prejudicar o organismo e fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem.
O 'website' SheFinds falou com as dietistas Jesse Feder e Michelle Saari para saber quais os carboidratos que deve evitar. Os bagels são uma das sugestões.
"São um carboidrato refinado. São feitos tipicamente com farinha de alto índice glicémico que é digerida rapidamente e pode elevar os níveis de açúcar no sangue", revela Jesse Feder.
Também os muffins devem ser evitados. "São ricos em carboidratos refinados, açúcares, gorduras e calorias. A alta quantidade de açúcar e carboidratos pode levar a picos nos níveis de açúcar no sangue", continua.
Os doces também acabam por ter um efeito semelhante. "São ricos em açúcares e xaropes, o que pode levar a picos de açúcar no sangue, bem como ao aumento de peso."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros carboidratos que deve evitar.
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