As laranjas são logo um dos primeiros alimentos que associa à vitamina C. Sim, é uma verdade, mas também existem mais opções no supermercado que são bastante ricas nesta vitamina.

A dietista Archana Batra revelou ao 'website' HealthShots alguns dos alimentos em que deve apostar se quiser aumentar os níveis de vitamina C. Os pimentos amarelos são um deles.

"São ainda baixos em calorias e juntam vários antioxidantes que ajudam a manter a saúde em geral", explica. Por outro lado, os espinafres também são uma ótima escolha. "Além da vitamina C, são ricos em vitamina K que ajuda a fortalecer os ossos."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em vitamina C.

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