Qual é a primeira coisa que faz assim que acorda? Depois de uma ida à casa de banho ou de um banho, poderá ir à cozinha tomar o pequeno-almoço. É aqui que precisa de ter alguma atenção e fazer algo antes de beber qualquer chá ou café.
Ingo Froböse é professor na Universidade de Desporto em Colónia, na Alemanha, e revelou que para se manter saudável precisa de tomar um copo de água todas as manhãs.
"É preciso compensar a falta de líquidos durante a noite", revelou à Focus. Deixou ainda algumas dicas de como deve ser o pequeno-almoço ideal.
"O pequeno-almoço deve saciá-lo e dar-lhe energia ao longo do dia", explica. Desta forma, carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas devem estar presentes nesta refeição.
Umas papas de aveia, um pão integral com ovos mexidos ou até uma omelete com abacate são algumas das propostas que deixa. Tudo isto para consumir depois de um copo de água, como sugere.
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