O pequeno-almoço é considerado por muitos como a refeição mais importante do dia, mas saiba o leitor que nem todas as opções são benéficas para o nosso corpo. Como alerta a nutricionista Rita Parente, numa publicação feita na rede social Instagram, há alimentos que desencadeiam processo inflamatórios e podem causar desconforto e até inchaço.
Veja abaixo alguns dos exemplos mencionados pela especialista em nutrição:
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1- Granola com iogurte
"Tanto a caseína do iogurte como o açúcar e amidos da granola provocam inchaço e inflamação."
2- Queijo fresco
"A caseína do queijo provoca permeabilidade intestinal, o que leva a inchaço, gases e inflamação."
3- Sumo de laranja
"Leva a picos de açúcar que são inflamatórios."
4- Pão integral e de centeio
"Os cereais e o glúten produzem gases que levam a inchaço e inflamação."
5- Papas de aveia
"São um concentrado de amido" e promovem a produção de gases e amido".
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