Amir Khan, um médico, citado no Woman & Home, explica que a "queda de cabelo pode ser um problema comum e complicado". "Pode ter um impacto físico e psicológico nas pessoas afetadas", acrescenta. Tendo isto em conta, o médico mencionou algumas vitaminas que podem ajudar a prevenir a queda, consegue encontrá-las em certos alimentos ou em suplementos.
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Três vitaminas que ajudam a prevenir a queda de cabelo:
- Zinco. Pode ajudar "no crescimento e reparação do cabelo". Pode encontrar este mineral em alimentos como marisco, carne legumes e sementes;
- Ferro. Deficiência de ferro pode ser "uma das causas mais comuns de queda de cabelo". Porquê? "Ferro ajuda a transportar oxigénio para as nossas células, incluindo as que ajudam no crescimento do cabelo", explica o médico. Deve apostar em alimentos como feijões, frutos secos e carne vermelha;
- Vitamina B. "Existem vários tipos de vitamina B que apoiam o crescimento saudável do cabelo, incluindo a vitamina B12 e o ácido fólico", explica. Pode encontrá-las em fruta fresca, vegetais, ovos, iogurtes, legumes e cereais integrais".
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