Quim Barreiros já nos tinha mostrado qual é o melhor dia para casar. Agora, vários 'personal trainers' referem que existe um melhor dia da semana para fazer exercício físico. Se só escolher um dia para treinar, é neste que deve fazê-lo. Apontam algumas razões para o comprovar.
Ao 'website' Well+Good, Anthony Crouchelli, Justin Kraft e Michelle Porter referem que a segunda-feira é o dia perfeito para a prática de exercício físico. Para muitos, acaba por ser um dos piores dias da semana, por ter acabado o descanso, mas apontam algumas das vantagens de treinar neste dia.
Conheça-as.
Dá-lhe um 'boost' de energia
"É uma maneira energizante de começar a semana, especialmente depois dos dias em que o corpo teve para descansar no fim de semana, o que geralmente leva a um melhor desempenho e foco", explica Justin Kraft.
Irá sentir-se mais produtivo
"Liberar dopamina no início da semana leva a mais produtividade, bem como a um melhor humor em geral no ambiente de trabalho", conta Anthony Crouchelli.
Aumenta a confiança
"Fazer algo fisicamente desafiador no início da semana reduz o stress e cria uma 'vitória' que pode ser levada a objetivos profissionais e pessoais", continua Justin Kraft.
Melhora os horários de sono
"Muitas pessoas acham que um treino à segunda-feira define os seus padrões de sono para a semana, ao alinhar os ritmos do corpo."
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