Existem múltiplos hábitos comuns que parecem completamente inofensivos, mas, na realidade, têm efeitos muito negativos na saúde. Por exemplo, a maioria dos especialistas, incluindo a citada na Shape, não recomenda que adormeça a ver televisão.
Dormir com a televisão ligada pode dificultar o sono, "uma vez que o som e a luz podem manter o cérebro mais alerta do que deveria", explica Shelby Harris, uma psicóloga do sono.
Explica ainda que a luz azul que da televisão tem outros "efeitos secundários, como a interrupção do ritmo circadiano e a diminuição da qualidade e da duração do sono".
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