Existem múltiplos fatores que afetam a qualidade do sono. Por exemplo, Meredith Broderick, uma neurologista especializada em sono, citada na Shape, afirma que a maioria das pessoas comete um erro todas as noites: "dormir com o telemóvel ao lado da cama".
"Tem realmente um impacto na qualidade do sono" porque "causa vontade de ficar acordado até mais tarde e de olhar para o telemóvel meio da noite". Também pode fazer com que deixe de pensar na cama como um local "apenas para dormir".
Para além disso, "a luz azul dos telemóveis pode ser estimulante" e, consequentemente, "dificultar o relaxamento e o adormecimento".
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