Pare de juntar estes alimentos aos 'smoothies'. Conheça as consequências

Parecem ser as melhores dicas para fazer este tipo de bebidas, mas o melhor é evitar. Saiba tudo.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
17/02/2025 06:00 ‧ há 3 dias por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Alimentação

Os 'smoothies' são uma boa escolha para começar o dia ou até para o lanche. Contudo, o melhor é ter atenção a alguns ingredientes que junta ao liquidificador. Podem aumentar a gordura e não só.

 

A dietista Jay Cowin revelou ao 'website' SheFind que o leite é um ingrediente a evitar. "Algumas opções de laticínios são ricas em gorduras e calóricas o que pode fazer com que não perca o peso que desejava", começa por dizer.

Por outro lado, a fruta em lata é de evitar. "Juntam xaropes o que pode adicionar muito açúcar e calorias desnecessárias ao seu 'smoothie'", explica.

Se costumam juntar óleo de coco, pense bem. "É um ingrediente rico em gorduras saturadas, o que não é benéfico para os níveis de açúcar, o que pode levar ao aumento de gordura."

Por fim, tenha atenção à manteiga de amendoim. "Junta proteínas e fibra, mas também é rica em calorias. O melhor é ter cuidado com as marcas que compra."

Leia Também: Quatro alimentos que parecem ultra processados (mas não são)

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas