Os 'smoothies' são uma boa escolha para começar o dia ou até para o lanche. Contudo, o melhor é ter atenção a alguns ingredientes que junta ao liquidificador. Podem aumentar a gordura e não só.
A dietista Jay Cowin revelou ao 'website' SheFind que o leite é um ingrediente a evitar. "Algumas opções de laticínios são ricas em gorduras e calóricas o que pode fazer com que não perca o peso que desejava", começa por dizer.
Por outro lado, a fruta em lata é de evitar. "Juntam xaropes o que pode adicionar muito açúcar e calorias desnecessárias ao seu 'smoothie'", explica.
Se costumam juntar óleo de coco, pense bem. "É um ingrediente rico em gorduras saturadas, o que não é benéfico para os níveis de açúcar, o que pode levar ao aumento de gordura."
Por fim, tenha atenção à manteiga de amendoim. "Junta proteínas e fibra, mas também é rica em calorias. O melhor é ter cuidado com as marcas que compra."
Leia Também: Quatro alimentos que parecem ultra processados (mas não são)