Sim, o stress do trabalho, além de ter um impacto na saúde mental, afeta o sono. Por isso, Martin Seeley, especialista em sono, citado no Huffpost, agregador de blogues, mencionou três sinais de alerta que indicam que podem indicar que o stress no trabalho o está a afetar mais do que pensa.
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Três sinais de que o stress do trabalho começou a afetar o seu sono:
- Costuma acordar sempre à mesma hora durante a noite. Pode ser um sinal de que "o seu subconsciente está fixado no stress do local de trabalho". Explica ainda que acordar sempre à mesma hora pode "sugerir que os níveis de cortisol atingem o pico mais cedo do que deveriam";
- Nunca dorme bem ao domingo. Isto pode estar a acontecer porque "a ideia de regressar ao trabalho após o fim de semana desencadeia uma resposta de stress no corpo, uma vez que o cérebro visualiza as pressões da semana de trabalho que se aproxima";
- Tem pesadelos com o local de trabalho. "Se o conteúdo dos seus sonhos sobre o local de trabalho estiver sempre rodeado de negatividade, como falhar prazos, dormir demais ou até ser despedido, isso sugere que o stress no local de trabalho está enraizado no subconsciente, uma vez que o cérebro não consegue desligar-se do local de trabalho".
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