Existem alguns alimentos básicos que não podem faltar na sua despensa. Pelo menos essa é a convicção de duas dietistas. Lauri Wright e Susan Greeley revelaram o que precisa de ter sempre em casa. São alimentos anti-inflamatórios que ajudam a melhorar a saúde em geral.
Uma das sugestões é o peixe enlatado. "É rico em vitamina D, um nutriente essencial para regular o sistema imunitário e controlar a inflamação", explica Lauri Wright à revista Real Simple.
Por outro lado, o azeite é imprescindível. "Ajuda a diminuir o stress oxidativo e melhorar a saúde do cérebro e do coração", continua. Quando for às compras, não se esqueça de trazer lentilhas.
"Contêm compostos químicos vegetais que regulam a resposta inflamatória do corpo", explica Susan Greeley.
Percorra a galeria e conheça os alimentos que precisa de ter sempre em casa.
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