De acordo com um estudo em larga escala, publicado no The Journal of Nutrition, tomar o pequeno-almoço tem uma ligação direta ao controlo do peso. Mas existe um horário em que a ingestão desta refeição potencia, ainda mais, o emagrecimento.
Segundo o especialista Matt Tenneberg, da Arcadia Health and Wellness, em Phoenix, EUA, este horário é exatamente trinta minutos depois de acordar.
"Isso vai reabastecer seu corpo da noite de sono e permitir que ele funcione adequadamente ao longo do dia", diz à Eat This, Not That!. "Quando está com fome, o seu corpo para de queimar calorias. Isso significa que o seu metabolismo vai desacelerar dramaticamente. É necessário repor constantemente as reservas do seu corpo para permitir que este queime normalmente".
