O colesterol é uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue. No entanto, pode tornar-se um 'vilão' quando está em excesso e um dos fatores de risco para a ocorrência problemas cardiovasculares, como enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral.
Está a travar uma batalha contra o colesterol elevado? A boa notícia é que com apenas três ingredientes conseguirá preparar, em poucos minutos, um sumo 'bomba' que irá ajudá-lo a normalizar os níveis.
A pensar no seu bem estar, pegue num papel e caneta e tome nota desta receita divulgada pelo portal Terra!
Ingredientes:
1/4 de beringela picada
Sumo de 2 laranjas
3 cubos de gelo
Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes num liquidificador.
2- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
3- Coe e sirva.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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