Comece a reduzir o risco de demência já hoje. 12 dicas a seguir

Bem mais simples do que julga.

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Notícias ao Minuto
19/01/2023 15:58 ‧ 19/01/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Doenças neurológicas incapacitantes

Os números da Organização Mundial da Saúde apontam para um total de 47.5 milhões de pessoas com demência em todo o mundo. E o futuro não é risonho. Prevê-se que este número possa chegar aos 75.6 milhões em 2030 e triplicar em 2050, para 135.5 milhões.

A boa notícia é que novos dados da Alzheimer’s Research do Reino Unido sugerem que milhares de casos de demência podem ser evitados se as pessoas adotarem um conjunto de comportamentos. 

Leia Também: Tenha atenção a este sintoma. Afeta 90% das pessoas com demência

1- Durma, pelo menos, sete horas por noite;

2- Desafie regularmente o seu cérebro;

3- Cuide do seu bem-estar mental;

4- Mantenha-se socialmente ativo;

5- Cuide de sua audição;

6- Faça uma dieta equilibrada;

7- Exercite-se regularmente;

8- Reduza os níveis de stress;

9- Não fume;

10- Não abuse de bebidas alcóolicas;

11- Cuide da sua pressão arterial, colesterol e diabetes;

12- Reduza a sua exposição à poluição.

Leia Também: Demência. Sinal de alerta subtil pode surgir anos antes do diagnóstico

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