Comece a reduzir o risco de demência já hoje. 12 dicas a seguir
Bem mais simples do que julga.
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Lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
Os números da Organização Mundial da Saúde apontam para um total de 47.5 milhões de pessoas com demência em todo o mundo. E o futuro não é risonho. Prevê-se que este número possa chegar aos 75.6 milhões em 2030 e triplicar em 2050, para 135.5 milhões.
A boa notícia é que novos dados da Alzheimer’s Research do Reino Unido sugerem que milhares de casos de demência podem ser evitados se as pessoas adotarem um conjunto de comportamentos.
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1- Durma, pelo menos, sete horas por noite;
2- Desafie regularmente o seu cérebro;
3- Cuide do seu bem-estar mental;
4- Mantenha-se socialmente ativo;
5- Cuide de sua audição;
6- Faça uma dieta equilibrada;
7- Exercite-se regularmente;
8- Reduza os níveis de stress;
9- Não fume;
10- Não abuse de bebidas alcóolicas;
11- Cuide da sua pressão arterial, colesterol e diabetes;
12- Reduza a sua exposição à poluição.
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