A alimentação pode ser uma grande aliada da saúde, mas o contrário também acontece. Certas escolhas alimentares podem trazer diversas consequências. Uma delas passa por sentir-se em baixo, deprimido e cansado.

Segundo a médica Uma Naidoo explicou à revista Best Life, existem alguns alimentos que são propícios a desencadear tal relação no corpo. Conheça-os e evite-os.

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Bebidas açucaradas

"Consumir os açúcares refinados dos refrigerantes desencadeia picos de açúcar no sangue que podem levar a mudanças de humor e fadiga muito significativas", refere Uma Naidoo.

Enchidos e charcutaria

"Alimentos com baixo teor de nutrientes e altamente processados, incluindo carnes curadas, geralmente são ricos em aditivos químicos que criam inflamação tanto no corpo quanto no cérebro", continua.

Grãos refinados

"Promovem a inflamação e afetam negativamente a saúde da microbiota intestinal, o que dificulta a comunicação eficaz entre o intestino e o cérebro. A saúde mental acaba por sair prejudicada."

'Fast food'

"Uma dieta rica em 'fast food'' basicamente faz com que as bactérias intestinais prosperem e isso desencadeia a inflamação."

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