Está a tentar emagrecer, mas dá por si constantemente com fome? Evite os petiscos. "Podem ser um grande boicote ao défice calórico", explica a nutricionista Diana Dinis, na rede social Instagram. Opte antes por alimentos de lenta digestão e absorção, pois mantêm a saciedade por muito mais tempo.
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Empenhada a ensinar a emagrecer comendo de tudo, a especialista partilhou uma lista de sete alimentos que, muito provavelmente, tem em casa e ajudam a controlar o apetite e, como tal, a perder peso. Confira abaixo:
1- Legumes;
2- Leguminosas, como grão, feijão e ervilhas;
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3- Flocos de aveia;
4- Ovo;
5- Carne;
6- Peixe;
7- Tremoços;
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