A ingestão de sal recomendada pela Organização Mundial de Saúde para prevenção de doenças cardiovasculares é de menos de cinco gramas por dia ou duas gramas de sódio. Porém, "em 2012 os portugueses ingeriam em média 10,7 gramas de sal por dia, mais de duas vezes o valor recomendado", lembra a cardiologista Lígia Mendes, num artigo assinado por si no portal do Hospital da Luz.

Já se perguntou o que acontece quando comemos sal e temos sódio em excesso no corpo? Eis 11 riscos:

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1- Aumento da pressão arterial;

2- Doença cardiovascular independentemente do aumento da pressão arterial;

3- Doença renal;

4- Osteoporose;

5- Litíase renal ou pedra no rim;

6- Diminuição da massa muscular;

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7- Aumento de suscetibilidade de aparecimento de diabetes e obesidade;

8- Promoção de estados inflamatórios;

9- Doenças autoimunes;

10- Envelhecimento da pele;

11- Tumores do estômago.

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