Quase toda a gente já sabe que o intestino tem impacto em todo o corpo. Por isso, é necessário ter muito cuidado, não só com as escolhas de estilo de vida, mas também de alimentação. Felizmente, o Huffpost, agregador de blogues, recolheu conselhos dos especialistas em saúde da Human Tonik, uma loja de suplementos.
Aliás, mais especificamente, fizeram uma lista de cinco alimentos que deve ter sempre em casa e consumir regularmente. Gengibre é um dos alimentos mencionados. Porquê? Estimula a digestão. Também ajuda a resolver problemas com prisão de ventre, azia e não só.
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Bananas também estão na lista. Contêm inulina, uma substância que estimula o crescimento de boas bactérias no intestino, explicam. Iogurte é um dos mais recomendados quando se fala de saúde intestinal. É rico em probióticos, micro-organismos vivos que mantêm o intestino saudável, além disso é capaz de ajudar a reduzir o inchaço.
Lentilhas são um alimento muito versátil, rico em nutrientes como ferro, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e zinco, mas também amidos resistentes, muito benéficos para a saúde intestinal. Para terminar, a lista inclui amêndoas ricas em fibras e que conseguem aumentar a produção de butirato, um ácido gordo que é muito benéfico para a saúde intestinal.
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