Uma alimentação equilibrada conjugada com exercício físico são fundamentais para conseguir emagrecer. Se quiser uma ajuda extra, existe uma bebida que pode ser o aliado perfeito. É muito fácil de fazer.
Segundo o 'website' Vozpópuli, uma das fórmulas mágicas pode passar pela infusão de linhaça. É uma importante fonte de fibra capaz de ajudar na perda de peso. É ainda importante para evitar a prisão de ventre, uma vez que melhora a saúde digestiva.
Consegue ainda manter a sensação de saciedade durante mais tempo, algo que é essencial em grande parte das dietas que são feitas. Na linhaça encontra ainda ómega 3, propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
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Fazer uma infusão é bastante simples. Só tem de ferver água e adicionar a linhaça no interior. O ideal é juntar uma colher de sopa. Depois de três ou quatro minutos, desligue o lume e deixe repousar com a tampa fechada.
Deixe que arrefeça, coe as sementes e pode beber à vontade. Dão ainda a sugestão de juntar um pouco de sumo de limão, mas é opcional e mais uma questão de sabor. Deve ser bebida uma vez por dia. Recomendam que o faça logo pela manhã e de estômago vazio.
Se a beber ao longo do dia, faça-o antes das refeições para ter o tal efeito de saciedade.
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