Certos (super)alimentos ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar a saúde no geral de uma forma natural e saudável. Quais? Consulte a lista que especialistas partilharam com a revista Reader's Digest.
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Entre as recomendações encontra abacates, mas também frutos vermelhos, cenouras e alho. Todos ajudam a diminuir o risco de aterosclerose, algo que obstrui as artérias, assim como os níveis de colesterol e a pressão arterial.
Também acalmam a inflamação, neutralizam os radicais livres prejudiciais e reduzem as hipóteses de desenvolver síndrome metabólica, ou seja, mantêm o açúcar no sangue mais baixo e estável.
10 superalimentos que devia (mesmo) incluir na dieta:
- Maçãs;
- Abacates;
- Bananas;
- Brócolos;
- Nozes;
- Alho;
- Cenouras;
- Frutos vermelhos;
- Feijão;
- Papas de aveia.
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