Pensava que fazer abdominais era a única forma de trabalhar esta parte do corpo? A verdade é que existem vários exercícios que podem ajudá-lo a ter uma barriga lisa. Vai precisar de uma banda elástica e de um tapete de ioga.
O 'website' Fit&Well sugere um treino de 10 minutos que foi criado para programa Summer Sculpt da aplicação de exercícios Alo Moves. Inclui vários exercícios tendo por base uma banda elástica.
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É algo que pode bem fazer em casa, nem precisa de ir ao ginásio. Através do vídeo consegue perceber que são exercícios bastante simples. Desde pranchas básicas, a pranchas com a elevação das pernas ou até a abdominais laterais.
O objetivo deste treino é fortalecer a zona abdominal. O 'website' explica que se praticar este treino de forma regular irá conseguir acelerar o metabolismo, mas também melhorar a frequência cardíaca.
Contudo, deve ter atenção ao que ingere e optar por uma boa quantidade de proteínas que irão ajudar a fortalecer os músculos.
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