Durante o verão, é necessário ter um cuidado adicional na altura de escolher a roupa para correr. Em alguns casos, podem fazer com que transpire mais e fique com o corpo mais quente, o que irá dificultar o seu desempenho.
O 'website' Carreras Populares revela o melhor tipo de roupa que deve levar para o exercício ao ar livre durante os dias de verão. Roupas leves e que permitam a passagem da transpiração são o ideal.
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As sapatilhas
Mesmo que opte por correr na areia, não se esqueça dos sapatos. São a peça fundamental para evitar qualquer tipo de lesão.
Meias
Use meias baixas e feitas com materiais leves. Opte sempre por modelos específicos de corrida.
Calças ou calções
Use sempre opções mais curtas. Se tiverem aberturas nas laterais, melhor ainda. As leggings podem ser uma escolha de forma a evitar atrito. Pode sempre usar vaselina na zona das virilhas para evitar problemas com o suor.
Camisa
Opte por modelos mais finos e respiráveis. Correr sem camisa pode aumentar o risco de queimaduras. Modelos sem alças acabam também por deixar mais corpo exposto.
Chapéu e óculos
São as melhores opções para proteger-se do sol. Em certos alturas, o sol também pode ser irritante para os olhos e prejudicar o seu desempenho.
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