Está sempre com fome a meio da manhã ou da tarde, logo depois das refeições? Pode não estar a comer as melhores sugestões para se manter saciado durante mais tempo. Depois, acaba por comer coisas que só fazer com que ganhe peso.
O 'website' Eat This, Not That falou com algumas nutricionistas, como Lauren Manaker e Amy Goodson, para saber que snacks que dão mais energia e fazem com que fique saciado durante mais tempo.
Leia Também: Sete hábitos simples de pessoas que conseguem emagrecer - sem sacrifício
Uma das propostas são os pistachos. "É um lanche rápido, fácil e saudável", começa por dizer Lauren Manaker. "São uma fonte de fibras e gorduras saudáveis", continua.
Também um mix de frutos secos é uma boa alternativa quando a fome aperta. "Fornecem gorduras e proteínas saudáveis. Por exemplo, as sementes de abóbora são ricas em magnésio e ferro", diz Amy Goodson
Percorra a galeria e conheça estes e outros snacks para se sentir saciado ao longo dia.
Leia Também: Está a tentar emagrecer? Não coma isto ao almoço
