Quando faz "exercício com o estômago vazio, o seu corpo não tem energia suficiente para dar o seu melhor", explica David Wiener, especialista em nutrição e treino da aplicação de fitness Freeletics, na edição britânica da Cosmopolitan. Mas isto não significa que todos os alimentos são vantajosos nesta altura e, aliás, existem alguns que devem ser evitados.
Porquê? De acordo com o especialista, têm um efeito indesejado e, fazem com que a use toda a sua energia para os digerir em vez de "alimentar" o corpo.
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Mais de 10 snacks que não deve comer antes do treino:
- Alimentos ricos em fibras;
- Bebidas energéticas;
- Frutos secos;
- Vegetais crucíferos;
- Alimentos com açúcares refinados;
- Refeições prontas;
- Laticínios;
- Alimentos fritos;
- Refrigerantes;
- Alimentos picantes;
- Abacates.
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