Quebra-cabeças, sudoku, palavras cruzadas, fazer um diário, são tudo atividades que podem ajudar a fortalecer a memória. Segundo o neurobiólogo Lawrence C. Katz, existe outra ação que pode ajudar a melhorar o sistema cognitivo. Pode parecer estranho, mas envolve o nariz.
Segundo o especialista, sentir novos e variados cheiros pode estimular o cérebro. Assim, deve alterar os odores que sente normalmente e que associada a diversas atividades do dia, como o cheiro do café ao pequeno-almoço ou o aroma do creme hidratante na hora de ir dormir.
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Um estudo de 2023, liderado por Michael Leon e publicado na revista Frontiers in Neuroscience, corrobora esta ideia. Foi concluído que o olfato acaba por ser uma forma direta de chegar aos 'centros de memória' do cérebro.
Os voluntários que tinham sido expostos a um leque alargado de odores acabaram por ter um um melhor desempenho em testes de memória.
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