Sente as pernas cansadas e pesadas? Pois bem, o mais provável é estar com retenção de líquidos, uma acumulação do excesso de fluídos no sistema circulatório e nas áreas existentes entre células. E é nas pernas e barriga que é mais evidente, ainda que também se possa manifestar no rosto, nas mãos e pés. 

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Felizmente, existem alimentos que ajudam a combater este problema, como refere a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram, onde sublinha que devemos "incluir água ou chá diariamente, reduzir o consumo de sal e fazer atividade física". 

Confira-os:

1- Pepino;

2- Abacaxi;

3- Aipo;

4- Curgete.

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