A saúde e o bem estar em geral podem ser afetados pela inflamação e pelo aumento de peso. Obesidade é apenas um dos problemas que poderá vir a lidar. Uma dietista revelou ao 'website' SheFinds a rotina matinal que pode ser a solução que precisa.

Contra a inflamação e o aumento de peso, Lisa Andrews explica o que tem de fazer todas as manhãs. Saiba tudo.

Leia Também: Três dicas essenciais para emagrecer antes do verão

Foque-se na sua saúde intestinal. 

"Cuidar da microbiota intestinal é importante para reduzir a inflamação, proteger o sistema imunitário e prevenir o aumento de peso. Carboidratos saudáveis, como aveia ou pão integral, fornecem as fibras necessárias para alimentar as bactérias intestinais. Deve ser consumidos logo ao pequeno-almoço."

Alongamentos matinais

"Alongamentos e exercícios simples pela manhã podem reduzir a inflamação. Ajudam a controlar melhor o peso. A atividade física regular ajuda a regular a resposta inflamatória do organismo."

Leia Também: Três dicas para mulheres com mais de 50 anos que querem emagrecer