Beber água é fundamental para manter a saúde do seu organismo. Quantos copos já bebeu hoje? Ainda assim, existem situações em que deve evitar ingerir esta bebida. Uma dietista revela quando é que deve ser deixada de lado.
Ao 'website' Well + Good, Maddie Pasquariello explica quando é melhor evitar os copos de água. Saiba tudo.
1- Perto da hora de ir dormir
"O ideal é espaçar a ingestão de água ao longo do dia e de maneira mais uniforme. Evite sempre uma hora antes de ir dormir."
2- À noite
"É geralmente aceite beber água ao longo do dia em vez de beber grandes quantidades de uma só vez."
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3- Pouco antes do treino
"Pode causar desconforto, sensação de inchaço, náuseas e dor abdominal durante o treino. Beba um ou dois copos duas horas antes e depois do treino."
4- Quando não tem uma casa de banho por perto
"Reter a urina durante muito tempo pode fazer distender os músculos da bexiga."
5- Para compensar o stress
"Pode causar desconforto ou tensão na zona dos rins."
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