É através da alimentação que consegue grande parte dos níveis de magnésio que precisa. Ainda assim, em alguns casos, é necessário o uso de suplementação. Quando o faz, o melhor é deixar outros suplementos do género de parte, uma vez que pode não estar a receber os efeitos como desejaria.
Na sua conta de TikTok, HenrythePharmacist, farmacêutico especialista em nutrição, revelou que suplementos deve evitar quando toma magnésio. Explicou que acabam por interferir uns com os outros.
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Um dos exemplos que refere é o ferro. Diz que competem entre si no que à absorção diz respeito. Desta forma, deve esperar pelo menos quatro horas.
O zinco é outro dos suplementos a evitar, mais uma vez devido à absorção. Por fim, o cálcio também deve ser evitado. Os multivitamínicos podem trazer igualmente alguns problemas.
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