"As doenças cardíacas e os acidentes vasculares cerebrais continuam a ser as maiores causas de morte no mundo ocidental", revela o cardiologista Neil Srinivasan ao The Telegraph. A dieta que faz acaba por ser uma das grandes causas para este tipo de problemas.
A saúde do seu coração agradece que evite certo tipo de sugestões. Ao jornal, o cardiologista explica o que deve evitar e a melhor alternativa a consumir. Saiba tudo.
Leia Também: Cientistas descobrem oito hábitos que diminuem o risco de morte precoce
Cereais açucarados
"Estes alimentos passam por diversos processos durante o processo de fabrico", explica. Em alternativa sugere que opte por frutas frescas, iogurte natural ou pão integral.
Salame
E o mesmo acontece para outro tipo de carnes processadas. "São particularmente prejudiciais para o colesterol e para as doenças cardíacas." Troque por bulgur, cevada ou massa integral.
Batatas fritas
"São ricas em gorduras trans e sódio, e pobres em potássio e fibra alimentar." Pode optar por consumir frutos secos ou azeitonas.
Gelados
"Mais uma vez, passam por diversas etapas durante o processo de fabrico." Troque por frutas frescas ao longo do dia.
Refrigerantes
"Deve eliminar totalmente as bebidas açucaradas." Como alternativa tem sempre a água. Sugere que junte alguns aromas.
Leia Também: Médico revela alimentos amigos do coração. Vai na volta, já tem em casa
