POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Nutricionista diz-lhe o que fazer para controlar a vontade de comer doces
Sim, há boas soluções para quando surge uma vontade incontrolável de comer algo doce.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Uma das suas dificuldades é não conseguir resistir aos doces? Pois bem, existem vários motivos para que isso acontece, "mas geralmente está ligado à diminuição da hormona serotonina", associada normalmente aos estados de felicidade e bem-estar, como explica a nutricionista Sofia Teixeira, numa publicação feita na rede social Instagram.
Essa vontade incontrolável de comer doces também pode esta relacionada com uma "carência em algumas vitaminas e minerais como as vitaminas do complexo B, zinco, magnésio e triptofano".
Felizmente, existem estratégias que podem ajudá-lo. A saber:
Leia Também: Andámos a vida toda a ignorar algo essencial antes de cozermos o feijão
1- Aumente a hidratação;
2- Não saltar refeições;
3- Praticar exercício físico regularmente;
4- Aumente o consumo de alimentos naturais, como fruta e legumes;
5- Evitar alimentos processados/industrializados;
6- Consumir alimentos com triptofano, como ovo, noz, peixes e, entre outros, peru.
Leia Também: Todos temos em casa algum destes sete aliados do emagrecimento
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Sim, existem alimentos com calorias negativas e ajudam a emagrecer
-
2
lifestyle Saúde
Médico revela o que deve fazer para manter o intestino saudável
-
3
-
4
lifestyle Dicas de limpeza
Encontrou manchas amareladas no colchão? Tem a solução na casa de banho
-
5
lifestyle Alimentação
Especialista em nutrição revela os frutos secos que tem sempre em casa
-
6
lifestyle Limpezas
É necessário limpar as torneiras regularmente. Eis o que deve fazer
-
7
lifestyle Álcool
Ponha fim à 'barriga de cerveja' sem cortar no álcool por completo
-
8
-
9
lifestyle Saúde
-
10
